为积极响应“健康中国”行动号召，落实我校教职工体质健康促进工作，帮助教职工们树立科学的健康观念，养成规律的饮食与运动习惯，以更饱满的精神状态迎接工作与生活，校工会联合教工营养与健康协会（筹）拟5月举办 第二期“蜕变21天”校园体重管理训练营。现将有关事项通知如下：
一、活动主题
科学管理，健康蜕变
二、面向人群
在职教职工且满足以下条件其一即可报名，招募30人。
BMI（Kg/㎡）≥23，注：BMI=体重/身高的平方
腰围（cm）：男性≥85，女性≥80
体脂率（%）：男性≥20，女性≥30
三、活动时间与地点
1. 报名时间： 4月30日10:00起至 5月5日（周二）17:00
2. 活动时间： 5月11日（周一）— 5月31日（周日）（共计21天）
3. 活动地点（具体时间入营后通知）：
结伴活动：浙大紫金港校区医学院科研楼1楼报告厅
运动训练：浙大紫金港校区 医学院职工健身中心F006
四、活动内容及特色
1.线上为主 灵活便捷：全程线上打卡+云端指导，无需线下奔波。
2.个性定制 综合干预：饮食+运动+心理三重指导，多维度科学干预。
3.专业护航 全程陪伴：营养师+教练团队群内答疑，难题随时解决。
4.数据追踪 科学减脂：指标全程记录，变化看得见，告别盲目减重。
5.长效养成 可持续性：科学减脂，专注培养健康生活方式，瘦得持久
五、奖励机制
1.训练营周期：21天每月滚动招募，名额有限，慢病高风险人群优先。
3.奖励规则：每期训练营减重（脂）成效综合排名*前5%的营员，且线下活动每期到场的营员，可获得营养小屋定制的健康大礼包+下期训练营优先参与权益。
六、报名方式
请有意向的教职工使用“智慧工会”小程序报名，会员登录“智慧工会”移动端，点击“活动报名”进入“第二期21天·体重管理训练营”进行报名。报名起止时间4月30日10:00-5月5日17:00，如因故不能参加活动的人员，请于5月5日11:00前取消报名，候补人员可按顺序依次补位，请及时关注候补成功短信。
七、注意事项
1.本次训练营为公益性质，不收取任何费用。
2.线上报名成功后，需于5月7日-9日期间前往紫金港校区东区大食堂二楼营养小屋进行体测，以精确数据填写线上健康筛查问卷，通过问卷者视为入营成功。（营养小屋开放时间：工作日11:00-13:00/16:00-18:00）
3.为确保效果及安全，请报名同学确保能够保证出勤率（缺勤不得超过3次）。
4.有以下情况者不建议报名：患有严重心脑血管疾病、医嘱禁止剧烈运动者、处于急性疾病发作期者。
每一次挥汗如雨，都是为了遇见更好的自己。欢迎有决心、有毅力的教职工踊跃报名，让我们一起在这个春天，开启一场健康的蜕变之旅！
浙江大学工会
教工营养与健康协会（筹）
2026年4月29日
