为积极响应“健康中国”行动号召，帮助教职工们树立科学的健康观念，养成规律的饮食与运动习惯，校工会结合“庆三八、巾帼行”系列活动安排，联合教工营养与健康协会（筹）于4月举办第一期“蜕变21天·体重管理训练营”。现将有关事项通知如下：
一、活动主题
科学管理，健康蜕变
二、面向人群
在职女性教职工且满足以下条件其一即可报名，招募30人（慢病高风险人员优先）。
1.BMI（Kg/㎡）≥23，注：BMI=体重/身高的平方
2.腰围（cm）≥80
3.体脂率（%）≥30
三、活动时间与地点
1. 报名时间： 3月30日13:00起至4月2日12:00
2. 活动时间： 4月10日（周五）— 4月30日（周四）（共计21天）
3. 活动地点：
营养健康·万物回春启动会：紫金港校区 潘方任求是馆1楼
运动训练：紫金港校区 体育馆/田径场
健康检测：紫金港校区 东区大食堂二楼营养小屋
四、活动内容及特色
1.线上为主灵活便捷:全程线上打卡+云端指导，无需线下奔波。
2.个性定制综合干预:饮食+运动+心理三重指导，多维度科学干预。
3.专业护航全程陪伴:营养师+教练团队群内答疑，难题随时解决。
4.数据追踪科学减脂:指标全程记录，变化看得见，告别盲目减重。
5.长效养成可持续性:科学减脂，专注培养健康生活方式，瘦得持久。
五、奖励机制
1.全程参与并完成全部训练及考核者，将获得 “健康达人”结营证书。
2.结营时，根据体脂率下降比例、打卡全勤率、综合表现评选“蜕变之星”3名，颁发精美运动大礼包+下期训练营优先参与等权益。
六、报名方式
请有意向的教职工使用“智慧工会”小程序报名，会员登录“智慧工会”移动端，点击“活动报名”进入“第一期21天·体重管理训练营”进行报名。报名起止时间3月30日13:00-4月2日12:00，如因故不能参加活动的人员，请及时取消报名，候补人员可按顺序依次补位，请及时关注候补成功短信。
七、注意事项
1. 本次训练营为公益性质，不收取任何费用。
2. 为确保效果及安全，请报名的老师确保出勤率。
3. 有以下情况者不建议报名：患有严重心脑血管疾病、医嘱禁止剧烈运动者、处于急性疾病发作期者。
4.如有疑问，可联系校工会尹老师：87951565。
每一次挥汗如雨，都是为了遇见更好的自己。欢迎有决心、有毅力的教职工踊跃报名，让我们一起在这个春天，开启一场健康的蜕变之旅！
浙江大学工会
教工营养与健康协会（筹）
2026年3月30日
