为了更好地关爱广大教职工的身心健康,校工会从上学期开始,着手打造“健康大讲堂”系列讲座,邀请专家走进工会直播间,帮助教职工建立健全健康促进与教育体系,提高健康教育能力,普及健康科学知识。引导广大教职工健康文明的生活方式,预防与锻炼互相促进,快乐与健康互相结合。
9月18日,第二期“健康大讲堂”开讲,来自教育学院体育学系的王健教授做了“运动成就健康”的专题讲座。王健老师从健身运动的定义、缺乏运动的危害、运动的健康效益和健身运动的方法四方面,阐述了运动对个人身体的重要性和必要性。他指出运动是通过肌肉收缩和消耗能量完成的任何形式的身体活动。任何形式的运动都具有一定的健康促进作用,但健身运动是健康促进效果最好的运动。他列举了缺乏运动导致的身体问题,号召大家进行有效的健身运动。他提出健身运动不是比赛,健康是第一原则,应该遵循健康、全面、渐进、坚持和安全原则,通过适应的运动项目、适应的运动负荷进行锻炼。推荐大家“绿色运动”,到大自然中运动,直接暴露于大自然的运动的“绿色运动”具有同步改善和调节身心健康的“双重作用”,从而增加幸福感和生活满意度,是健身和健心的运动。它包括散步、跑步、骑自行车、游泳、爬山和水上运动等多种活动。而最佳的走路方式是快步走,即强度控制在每10分钟1000步—1200步,以20分钟—60分钟为宜。
随后,线上线下的老师们进行了互动,对关于运动后损伤、运动处方和马拉松赛事等问题,王健老师都给与了专业细致的解答。讲座结束,校工会林俐副主席给王健老师颁发了授课证书。
随着社会的发展,健康问题越来越受到关注。在浙江大学凝聚力量、迈向世界一流大学前列的进程中,广大教职工是学校一流事业的主要推动者。教职工的身心健康更是开创学校改革发展新局面的基础及持续动力保证。校工会希望通过“健康大讲堂”的开设,普及健康知识,帮助广大教职工走出误区,建立更健康的生活观念,从而能以饱满的精力和强健的体魄,撸起袖子投入工作,为学校一流事业添砖加瓦!
(王晗/文 汪晓勇/图)