6月30日，儿院工会举行仰卧起坐比赛活动。全院有43个工会小组参加了本次比赛活动。本次比赛是以工会小组为单位团体赛，每个小组5名运动员，男女不限。比赛时间是一分钟，在一分钟内五名运动员仰卧起坐的个数相加即为小组团体总分。以仰卧起坐次数最多的为第一名，以此类推。奖励取前12名，13名及以后为参与奖。
仰卧起坐活动场地要求简单，因地制宜，不分男女老少，群众参与面广，是一项集趣味、健身和竞赛的好运动。深受广大职工的欢迎。
首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。仰卧起坐根据膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌。而屈膝做仰卧起坐，主要是锻炼腹直肌(包括腹内外斜肌)因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，屈膝做仰卧起坐效果较佳。同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。
1分钟你能做多少个仰卧起坐？千万别小看这个简单的测试，它可是反映腰腹部力量的最好办法，如果测试不达标可能意味着你的小肚赘肉多，身体的控制力和稳定性可能会较差，体态姿势也不优美！仰卧起坐的主要作用是增强腰腹肌的力量。腹肌属于身体中的核心肌群，此处肌肉得到充分锻炼，可以增强身体的稳定性。腹肌强，身体的整体素质就不会太差。
仰卧起坐还能拉伸脊椎锻炼背部的肌肉，这对改善人体姿势起到良好的作用，背部肌肉力量差，就容易导致含胸驼背。仰卧起坐还能刺激腹部血液循环，从而更好的保护腹腔脏器。
1分钟仰卧起坐测腰腹肌力效果好，1分钟的仰卧起坐是检测体质是否达标十分重要的一项指标，按照测试标准，女性做仰卧起坐每分钟20－24次为及格；26－36次为优秀。男性仰卧起坐一般在女性的基础上大约增加5－10次。一般来说，女性年龄每增长5岁，仰卧起坐数量标准下降1－2次。由于平时缺乏锻炼，很多人1分钟做不到20次，这就要求加强锻炼。医院工会每年举行仰卧起坐比赛，旨在促进广大职工的身体锻炼，仰卧起坐尤其对腹背肌的锻炼，可以保持人体良好的体态和姿势。
这次仰卧起坐的前12名的科室分别是，一病区、康复科并列第一名，后面依次是财务科第二组、八病区、三病区、特检科、耳鼻喉科、二病区、十四病区、十病区、麻醉科、十三病区。按照惯例前12名分别给予不同的奖励。13名及以后的给予参与奖。
工会
2010年7月5日
仰卧起坐活动场地要求简单，因地制宜，不分男女老少，群众参与面广，是一项集趣味、健身和竞赛的好运动。深受广大职工的欢迎。
首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。仰卧起坐根据膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌。而屈膝做仰卧起坐，主要是锻炼腹直肌(包括腹内外斜肌)因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，屈膝做仰卧起坐效果较佳。同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。
1分钟你能做多少个仰卧起坐？千万别小看这个简单的测试，它可是反映腰腹部力量的最好办法，如果测试不达标可能意味着你的小肚赘肉多，身体的控制力和稳定性可能会较差，体态姿势也不优美！仰卧起坐的主要作用是增强腰腹肌的力量。腹肌属于身体中的核心肌群，此处肌肉得到充分锻炼，可以增强身体的稳定性。腹肌强，身体的整体素质就不会太差。
仰卧起坐还能拉伸脊椎锻炼背部的肌肉，这对改善人体姿势起到良好的作用，背部肌肉力量差，就容易导致含胸驼背。仰卧起坐还能刺激腹部血液循环，从而更好的保护腹腔脏器。
1分钟仰卧起坐测腰腹肌力效果好，1分钟的仰卧起坐是检测体质是否达标十分重要的一项指标，按照测试标准，女性做仰卧起坐每分钟20－24次为及格；26－36次为优秀。男性仰卧起坐一般在女性的基础上大约增加5－10次。一般来说，女性年龄每增长5岁，仰卧起坐数量标准下降1－2次。由于平时缺乏锻炼，很多人1分钟做不到20次，这就要求加强锻炼。医院工会每年举行仰卧起坐比赛，旨在促进广大职工的身体锻炼，仰卧起坐尤其对腹背肌的锻炼，可以保持人体良好的体态和姿势。
这次仰卧起坐的前12名的科室分别是，一病区、康复科并列第一名，后面依次是财务科第二组、八病区、三病区、特检科、耳鼻喉科、二病区、十四病区、十病区、麻醉科、十三病区。按照惯例前12名分别给予不同的奖励。13名及以后的给予参与奖。
工会
2010年7月5日
