40岁左右的浙大女教师，有的骨密度相当于五六十岁，最高的相当于70岁。浙江大学工会和体能基地对2629位教职工进行体能测试发现，大部分中年女教师的骨密度低于正常标准。
骨密度，全称“骨骼矿物质密度”，是骨骼强度的一个主要指标，骨密度低可导致骨质疏松、骨折等疾病，运动可增加骨密度。负责体能测试的浙江大学运动生理学教授、博导王健教授说，中年女教师骨密度偏低最大的原因是缺乏运动。
近8个月的体能测试结果还表明，大部分的教职工心脏功能不佳，全校仅有5％的教职工指标达到优秀；女教师的平均体脂含量为28％，属轻度肥胖（体脂肪含量25％?30％为轻度肥胖，31％?35％为中度肥胖，超过35％为重度肥胖）；超过一半的女教师的肌肉力量较差，约三分之二腰背肌力量明显不足，还有不同程度的腰背痛。
对增强骨密度，王教授给出一套方案：
1.牛奶含钙较高，早晚各喝一袋。
2.坚持每天跳绳。研究者曾用小鼠做实验，分组做跑步、走路和跳跃的动作，发现跳跃对提高骨密度效果最好，跑步次之。
测试还表明，教师因为长期伏案工作，腰椎、颈椎出问题的也很多，王教授也介绍了一套简易保健操：
1.下巴在空中写“凤”字，写7?8遍，可以解除疲劳，锻炼颈部肌肉。
2.双手提重物，做耸肩动作3?5次。
3.平躺在床上，腰部向正上方提，在空中停留10秒钟然后放下，做3?5次，对腰部酸痛很有效果。 (记者周炜 )
