浙江大学教职工健康体能测试计划
为了进一步落实中共中央十六届三中全会提出的“坚持以人为本，树立全面、协调、可持续的发展观，促进经济社会和人的全面发展”的指示精神，浙江大学教职工健康发展服务中心根据2004年浙江大学党委常委会工作纪要，会同浙江大学教育学院和浙江大学体能测评与训导中心等单位，提出了浙江大学教职工健康促进计划，其中健康体能测试是计划的一个重要项目。
该计划于2005年5月开始正式实施。
浙江大学教职工健康促进计划项目简介
之一：教职工健康体能测试
运动心肺功能、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性、人体骨密度等现场测试
之二：建立教职工健康信息管理系统
健康体能检测与评价结果、相关运动处方查询系统
个人体检数据查询系统
心理健康、健康生活方式在线测量、网上评价系统
之三：建立“教职工健康之家”网站
滚动新闻、健康知识、专家健康、运动保健、健康评价、健康咨询、健康挡案、相关链接等
健康体能测试的目的
通过科学的检测与评价，全面了解我校教职工的身体健康状况和体育参与情况，促进我校教职工群众性体育锻炼活动的蓬勃发展，为全面提高我校教职工的生活质量、创建一流大学提供重要的物质保障。
健康体能测试计划的实施在国内高校尚属首创
l 方便教职工，测定地点尽可能就近安排在各个学院；
l 为参加测试的教职员工提供健康体能评价、健身锻炼指导等报告；
l 提供现场运动健身咨询服务；
什么是健康体能？
健康体能测试与体检有何不同？
健康体能是人们适应日常生活、工作、学习和休闲等活动应具备的各种身体能力。是人们享受生活、提高工作效率和增强对紧急突发事件应变能力的重要物质基础。
健康体能评价与常规体检、心理健康评价和健康生活方式评价一道构成当代人体健康评价的核心内容。
健康体能测试有那些指标？
运动心肺功能、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性、人体骨密度等。
如何保持健康体能？
健康体能水平高低受遗传、营养、环境和运动等多种先天和后天因素的影响。
运动是发展健康体能最积极有效的手段之一
经常参加体育锻炼??
增进心血管和呼吸系统功能、减少冠状动脉疾病的危险、改善机体免疫功能、减缓机体衰老速度、预防骨质疏松、减少糖尿病和恶性肿瘤等慢性消耗性疾病和代谢类疾病的患病率和死亡率、缓解精神紧张和焦虑状态、改善睡眠质量、提高生活满意度、增强社会适应性和保持与提高机体运动和劳动能力。
健康体能测试项目之一 ??运动心肺功能
运动心肺功能主要反映由心脏、血液、血管和肺组成的血液和氧气运输系统向肌肉、大脑等重要器官运送氧气和能量物质，维持机体从事长时间剧烈运动的能力。运动心肺功能水平高低直接影响着人体运动、劳动和日常工作能力，同时也与心血管疾病的发病率和死亡率密切相关。
运动心肺功能通常直接采用最大心输出量、最大吸氧量等生理学指标进行检测，也可以通过运动负荷试验间接进行评价。本次健康体能评价所采用的运动心肺功能评价方法为二次运动负荷法，通过检测个人在完成二次非最大运动负荷试验时的心率反应，计算其心率达到最大值时的机体最大作功能力。该作功能力数值越大，反应运动心肺功能越好。
健康体能测试项目之二 ??身体成分
身体成分是指人体体内所含脂肪、水分、蛋白质及无机盐等主要化学组成成分的比率。科学研究表明，体内脂肪含量过多是引发心血管疾病、糖尿病、高血压和骨关节疾病等疾病的危险因子，也是导致运动损伤和运动能力低下的重要原因。因此，拥有理想的身体组成成分是保证身体健康的重要物质基础。
身体成分测量的方法较多，常用的检测与评价方法主要包括身体质量指数、水下称重、皮褶法和生物电阻抗法等。本次健康体能评价所采用的身体成分检测方法为生物电阻抗法，其检测结果主要包括体脂肪重量、体脂肪含量百分比和去脂体重等。其中，成年男子体脂百分比超过体重的20％，成年女子超过30％为肥胖。
健康体能测试项目之三 ??肌肉力量和耐力
肌肉力量和耐力是健康体能评价的一个重要项目，主要用于了解人体肌肉功能的水平。大量研究证实，肌肉力量和耐力不仅是人体运动的动力来源，而且也是维持心血管功能的重要保证。经常从事有助于发展肌肉力量和耐力的运动可以保持和提高肌肉收缩功能、改善神经对肌肉活动的控制能力和身体活动的协调能力等，对于维持人体健康、预防运动损伤和提高生活质量具有重要的作用。此外，还有助于提高个人的自信心和自我尊重，从而提高心理健康水平。
肌肉力量和耐力检测主要包括最大握力、最大背肌力、俯卧撑和仰卧起坐。以上检测指标的检测结果越高，反映肌肉收缩功能越好。
健康体能测试项目之四 ??柔韧性
柔韧性是对人体单个关节或者多关节活动范围的测度，由骨和关节结构、肌肉、韧带以及关节囊的长度和伸展性等因素决定。柔韧性决定关节活动的范围并随年龄增长等因素而变化，是影响人体运动能力的重要因素。
本次健康体能评价所采用的柔韧性主要包括坐姿体前屈和双手背部对指试验，前者主要反映躯干和下肢关节的柔韧性，后者主要反映上肢关节的柔韧性。
健康体能测试项目之五 ??人体骨密度
人体骨密度的全称为“人体骨矿物质密度”，是测量和评价人体骨骼强度的一项生理学指标，以每平方厘米克(g/cm2)表示。骨密度值是一个绝对值。不同的骨密度检测仪的绝对值均不相同。所以人们通常用T值来判断自己的骨密度是否正常。T值是骨密度的相对数值，是将你检查所得到骨密度与30～35岁的健康年轻人的骨峰值作比较，以得出高出（+）或低于(-)年轻人的标准差数。T值是诊断骨质疏松症最有意义的数值，当T值低于-2.5时为骨质疏松。
温馨提醒
● 参加健康体能测试之前需要向测试人员主动介绍自己的健康状况，如果患有心脏病、癫痫和高血压等疾病，皆不可参加健康体能测试；
● 参加健康体能测试时，请穿戴宽松的服装，测试之前需要作好充分的热身运动和伸展性练习，以防止测试过程中肌肉拉伤；
● 健康体能测试过程中，如果感到身体不舒适，请及时停止测试，请随行医生进行检查；
浙江大学教职工健康促进计划协调小组
组 长：王玉芝
副组长：魏仲权、姜建华
成 员：杨敬正、汪明荣、曹列锋、王岷元、周建华、孙旭东、张幼铭、沈文华、孔志洪、李俊伟、李英奇、徐 亮、王 健、马晓微
健康体能专家咨询电话
王健 浙江大学教授，中国生理科学学会运动生理学专业委员会委员，浙江省生理科学学会副理事长，运动、休闲与健康生理学专业委员会主任，0571－88273195
姜建华 浙江大学教授，浙江省国民体质测试中心副主任，浙江省人才保健研究会理事，0571－87951993
周永平 浙江大学教授，中国康复医学学会康复体育专业委员会常委，浙江省生理科学学会运动、休闲与健康生理学专业委员会秘书长，0571－88273694
浙江大学教职工健康发展服务中心
浙江大学体能测评与训导中心
2005年4月20日